po prostu

[...] jeszcze poziom aktywnosci fizycznej.. w zaleznosci od aktywnosci w ciagu tygodnia.., jest duzo wzorów i kalkulatorów do obliczania, jezeli roznie pokazuja to wybierz po prostu srednią wartość i od tej zacznij redukcje.. Jeżeli wychodzi CI 3900 to np. na poczatek odejmij 400-500kcal przy tej wadze i obserwuj wage/lustro.. podejrzewam ze jak [...]

Jakiś cel ma ta dieta, masa reducja, czy po prostu chodzi o zdrowe odżywianie ?

myslec mozna ale jak waga nie rosnie tzn ze to tylko mysli zeby rosnac musisz nadkompensowac a jak nie jesz ponad zapotrzebowanie to nie nadkompensujesz takze zamiast lapac sie za koks po prostu dodaj wegla hehe

Ogolnie brzuch psuje cala sylwetke a co za tym idzie lekka lipomastia na klatce( nie wiem czy ktos inny juz to zauwazyl czy po prostu mi sie tylko tak wydaje) Wiadomo ze przy sporym otluszczeniu latwo ja zlapac jednak redukcja cwiczenia i mozna sie z nia uporac. Jesli nie ma gruczolow to tylko sie cieszyc ze nie ma gino bo wtedy problem jest duzo [...]

moim zdaniem piwo powoduje pęcznienie brzucha z prostego powodu: jak pijesz to nie pijesz 1 tylko 6-8 (może, niektórzy 12-14 - ja tam nie wiem ) i po prostu rozciąga Ci się żołądek bo to się ngidzie nie mieści. Nawet jak często lejesz to i tak więcej pijesz, tak to się kręci. Czy wypiłeś kiedyś w ciągu kilka godzini, np. 8-10 0,5 litrowych [...]

Gdyby doping genowy był ogólnodostępny to kulturystyka nie byłaby już niczym przyjemnym.W osiąganiu dobrego wyglądu nie decydowałby już trening i samozaparcie.Mięśnie po prostu rosłyby same.Bez wytrenowania.Co w tym fajnego ?

no nieeee, nie gniewam się po prostu robię zapasy na wrzesień

Jeśli chodzi o metablizm to nie jest najlepszy, dlatego nie chciał bym nic przez co mógł bym przytyć, jeśli chodzi o diete to właściwie jako takiej nie posiadam, to znaczy jem to co akurat zostało ugotowane ale nie objadam sie i staram redukowac tłuszcze i węglowodany, no i cel treningu no to po prostu przyrost mięśni

ahaha yupie , sog za podpis hrhr ostatnio po prostu słucham etgo kawałka 500000 razy dziennie

wzmocniłeś tym ćwiczeniem prostowniki na tyle że były widoczne? czy czułeś że po prostu masz je mocniejsze? ;p mięśnie grzbietu: http://img267.imageshack.us/i/beztytuusg.png/ jakiś koks może mnie wyśmiać ale ja jestem na prawdę zadowolony z poprawy :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-12 20:00:45 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-12 [...]

[...] cos takiego 1-10 omka 750mg tygodniowo; tzn pon 250mg sroda 250mg piatek 250mg 1-10 deca 400mg tyg 1-4 androlic50 100mg cd 7-12 metanabol 40mg ed potem 30mg i na koncu 20mg odblok jak wyzej A co do tej omki ze podróba to raczej w to nie wieze, bo po prostu nie opłaca sie podrabiać. Ale nie powiem ze nie bo sam sie kiedys spotkałem z podróbą.

jak zobaczylem sklad tego bialka , po prostu musialem je kupic nie bylo innej opcji :D wszystkie bialka jakie mam i mialem byly i są czekoladowe , chcialem te ciastka z kremem , znajomy mowil ze super smak . tęsknie za wanilią trec'a , jak mi sie skonczy optimum to kupie sobie isolite treca

testosteronu się nie "odnawia", każdy z preparatów na jego podniesienie działa w dłuższym okresie, jak Ty chcesz po prostu szybciej być zdolny do następnego razu to ewentualnie aakg kilka g 30-45 minut przed planowanym stosunkiem, ewentualnie maca w stałej suplementacji

Właśnie spojrzałem na tego kurczaka i rzeczywiście coś dużo za dużo tego tłuszczu naliczyło. Po prostu wpisałem smażony filet z piersi kurczaka i tam wybrałem z tego co wyświetliło i dałem 500g. Pewnie tam jest liczone jak ktoś smaży na głębokim oleju czy coś, a ja daje minimalną ilość. Także powinno być mniej tłuszczu a co za tym idzie kcal.

niech się wypowiedzą ci co stosowali animale, po prostu są drogie i dużo osób na nie nie stać.Koledzy byli zadowoleni teraz ja testuje zobaczymy jak bedzie.

Hmm ciekawy opis - może po prostu odpoczywasz od pracy. Danone

po prostu byc duzym i rosnac zachowac proporcje i gubic fatu troche

Dobrze piszecie ale to i tak nic nie zmienia-jest po prostu taki trend ukrywania wyników i to aktualnie w kazdej federacji. Ciekawe czy te wyniki sie ukażą i kiedy,bo teraz juz poleci Mr Olympia i juz wiekszości nie bedzie interesowało co się wyczyniało w UK :)

To fakt, ja już zapomniałem %-) A może o to chodzi by wyłaniać top 5/6, a reszta po prostu bez klasyfikacji.

tendencja raczej do niczego, po prostu przy odpowiednim treningu i odżywianiu tyje, jak kiedyś przastałem na 2miechy i poszedłem sobie na boks to tylko z 2kg mi spadło, więc jak dla mnie to nie wiele, a w tą kwote 280 nie wliczam gainerów bo to oddzielną drogą